Что такое фобия и как от нее избавиться?

Дословно в переводе с греческого «фобия» означает «страх». В сегодняшней медицине фобией называют определенный вид страха – без объективных на то причин, необъяснимая, неутихающая боязнь определенной ситуации, действия, предмета. Зачастую фобии носят параноидальный характер.

Необъяснимый панический страх перед чем-либо чаще встречается у людей с повышенным восприятием тонкого эмоционального мира. Излишне чувствительным людям, в подавляющем своем большинстве, свойственна мнительность и отсутствие внутренней уверенности, у них возникновение страха как следственная стрессовая связь. Страх навязчивый, не имеющий почвы под ногами.

Появляется фобия, как правило, в раннем возрасте, но проявиться может намного позже, что усложняет поиск истиной причины страха. Ведь мощные психические травмы детским организмом просто-напросто забываются. Невольно возникает вопрос: отчего же кто-то страдает от фобии, другие же спокойно переживает стрессовый шок, с которым сталкивается каждый человек? Тут все довольно индивидуально, это зависит от психических особенностей человека. Немалую роль в возникновении фобии играет наследственность. У кого в роду есть те, кто подвержен этому нерациональному страху, тот имеет повышенную вероятность к приобретению фобии.

Количество существующих видов фобий очень велико, потому рассматривать каждую в отдельности фобию не будем. Психотерапевты делят фобии на наиболее распространенные и остальные. Также фобии поделены на группы:

  • Боязнь животных;
  • Боязнь природных явлений;
  • Боязнь ситуации;
  • Другие – сюда входят фобии, которые не подходят к первым трем группам. 

Проявляясь, фобии носят импульсивный характер, приступами сильного страха, могут появиться симптомы по части вегетативной нервной системы. У человека учащается сердцебиение, появляется отдышка, слабость в ногах и руках, жар, холодная испарина, тремор конечностей, звон в ушах, затруднения при произношении слов. Может появиться тошнота, иногда рвота или понос. Человек может начать заикаться.

Сейчас, при верном подходе к недугу, лечению поддаются абсолютно все виды фобий. К борьбе с приступами страха прибегают тогда, когда наличие навязчивой тревоги начинает портить человеку жизнь снаружи и внутри. Можно попробовать противостоять им с помощью своих собственных ресурсов. Эффективней всего прибегнуть к консультации психотерапевта, который профессионально проведет лечение фобии.

Если все-таки решили не обращаться к специалистам, будьте как можно более аккуратным в обращении со своим страхом. Ни в коем случае не пытайтесь бороться по методу «клин клином», так вы рискуете получить еще большую по своей силе психологическую травму, чем до приобретения фобии.

Не устраивайте нарочно стычек с объектом страха ни себе, ни кому-либо другому. Сначала страх нужно признать, что довольно трудно порой сделать внутри себя. А затем, после осознания наличия настоящего страха, анализируя свои мысли и отношение к боязливому предмету или ситуации, медленно и осторожно можно двигаться навстречу своей жизни без фобии.

Специализированные врачи к медикаментозному лечению обращаются лишь в исключительных запущенных индивидуумов. В подавляющем большинстве случаев в процессе лечения применяется когнитивная поведенческая терапия (КПТ).

Это ювелирная аккуратная работа с психикой человека, с его видением "опасного" объекта, с постепенным изменением хода мыслей, относительно предмету страха. Можно также дополнить терапию медитациями, направленными на борьбу со страхом, достижение гармонии с внешними факторами и обретение уверенности в себе.